Blank page

Зачем нам эмоции?

В вашей жизни бывают ситуации когда вы подобно вулкану, бесконтрольно взрываетесь на окружающих и потом эта эмоция вас несет неизвестно куда, иногда до полного разрушения отношений?
А затем, как финальный аккорд, чувство вины и стыда испепеляет ваше нутро. Если только вы не птица Феникс, я рискну предположить, что этот процесс не доставляет вам удовольствия.
Однако, выражение эмоций, даже негативных, может проходить и по другому

Эмоция нам дана чтобы действовать!

Это древний механизм адаптации организма к окружающей среде, который запускает изменения сердечного ритма, дыхания, мышечного напряжения и гормонального фона. Этот комплексный физиологический процесс настроен на то, чтобы поднять и привести организм к действию. Поэтому сознательное подавление эмоций может иногда так отрицательно сказываться на здоровье.

Почему мы не всегда умеем их распознавать? Потому что мы растем в обществе и у него есть свои правила. С раннего детства поведение которое соответствует им, получает позитивное подкрепление в ущерб проявлению своих эмоций. Так получается, что наш навык распознавания эмоций, если он и был развит в глубоком детстве, обречен на исчезновение.

Результат вам наверное знаком:

- мы не понимаем чего мы хотим от жизни
- мы не можем говорить “нет” и все чаще становимся жертвой обстоятельств
- мы срываемся на окружающих
- мы находимся в постоянной тревоге
- мы не умеем выбирать людей и ситуации по душе

Этот навык можно натренировать.

Хорошая новость состоит в том, что раз это навык, то его (в большинстве случаев) можно натренировать.
Плохая - в том что это не будет быстро.
Навык распознавать и выражать эмоции дозированно потребует времени, целеустремленности и организованности. Не обязательно быть вулканом - можно научиться быть гейзером (распознавать и проявлять эмоцию в ее малых дозах).
Для начала можно просто принять такой факт: ощущать эмоцию - не равно ее проявлять.
Ваши эмоции могут быть понятной для вас сигнальной системой, которая будет вести вас к пониманию жизни и себя.

Этот навык можно пробудить и самостоятельно. Но для большей эффективности, это лучше сделать с терапевтом.

Подробности о записи на консультацию у меня на страничке.